ضغط الدم.. 7 أخطاء شائعة عند القياس فى المنزل قد تعطيك نتائج مضللة

يحرص كثيرون على قياس ضغط الدم في المنزل للاطمئنان على صحتهم، خاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم، لكن بعض العادات البسيطة قبل القياس وأثناءه قد تؤثر في دقة النتائج، ما يؤدي إلى قراءات مضللة ويصعب معه تقييم الحالة الصحية بصورة صحيحة.

ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن قياس ضغط الدم بطريقة صحيحة يساعد على متابعة الحالة الصحية وتقييم مدى الاستجابة للعلاج، مع ضرورة استخدام جهاز موثوق ومناسب لمقاس الذراع.

7 أخطاء يجب تجنبها عند قياس ضغط الدم
 

1. شرب القهوة قبل القياس: قد يؤدي تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل الفحص إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم؛ لذلك يُنصح بتجنبها لمدة 30 دقيقة قبل القياس.

2. ممارسة الرياضة قبل الفحص: قد تؤثر الأنشطة البدنية في القراءة، ولهذا يُفضل تجنب التمارين لمدة 30 دقيقة قبل القياس.

3. القياس دون راحة: تنصح جمعية القلب الأمريكية بالجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق على الأقل قبل بدء الفحص.

4. الجلوس بطريقة خاطئة: ينبغي إسناد الظهر، ووضع القدمين على الأرض دون تشبيك الساقين، مع دعم الذراع على سطح مستوٍ عند مستوى القلب.

5. وضع الجهاز فوق الملابس: يجب وضع الكُفة مباشرة على الجلد، وليس فوق الأكمام أو الملابس.

6. استخدام كُفة غير مناسبة: قد يؤدي اختيار مقاس غير ملائم للذراع إلى نتائج غير دقيقة، لذلك يجب التأكد من ملاءمة الكُفة وفقًا لتعليمات الجهاز.

7. الاعتماد على قراءة واحدة: توصي جمعية القلب الأمريكية بأخذ قراءتين يفصل بينهما دقيقة واحدة، وتسجيل النتائج لمتابعتها مع الطبيب.

متى يشير ضغط الدم إلى الخطر؟
 

تعرّف منظمة الصحة العالمية ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين بأنه قراءات تبلغ 140/90 ملم زئبق أو أكثر عند تأكيدها بقياسات في يومين مختلفين. وقد تختلف الأهداف العلاجية وفقًا للحالة الصحية وتوصيات الطبيب.

أما إذا تجاوز الضغط 180/120، فيُنصح بإعادة القياس بعد دقيقة. وإذا استمر الارتفاع، يجب طلب المشورة الطبية فورًا، والتوجه للطوارئ عند ظهور أعراض مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو ضعف مفاجئ أو تغيرات الرؤية.