إنفوجرافيك: أغذية تعمل على تخفيض الكوليسترول

التفاح
تساعد هذه الفاكهة عند إدراجها في النظام الغذائي على إزالة الدهون الضارة من الجسم.

الصويا
يحتوي الصويا، وهو نوع من البروتين، على «فايتوستيرول»، وبالتالي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.

الأفوكادو
ينظم مستوى الكوليسترول «الجيد» ويزيل انسداد الأوعية الدموية.

الخضراوات
تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي والهليون مفيدة لخفض مستويات الكوليسترول.