ويساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بهذه الفيتامينات والمعادن في تعزيز نمو الشعر، خاصة إذا كان تساقط شعرك ناتجا عن سوء التغذية، لهذا، من المهم تناول الأطعمة التي تعزز نمو الشعر.
وحسب موقع Health line، إليك 12 طعاما تعزز نمو الشعر:
- البيض
- التوت
- السبانخ
- الأسماك الدهنية
- البطاطا الحلوة
- الأفوكادو
- المكسرات
- البذور (الكتان، الشيا)
- الفلفل الحلو
- المحار
- الفاصوليا
- فول الصويا
إقرأ أيضاً
- نظام غذائي لزيادة كثافة الشعر الخفيف وتعزيز نموه من الجذور
- صحة الشعر "تبدأ من الفَم".. 5 نصائح غذائية ذهبية للحصول على شعر صحي كثيف
- مضاعفات صحية في انتظارك، 5 مكملات وأدوية احذر تناولها مع فيتامين سي
- أفضل 5 مشروبات عشبية لدعم صحة الأمعاء والهضم
- نصائح للتخلص من الصداع المتكرر الناتج عن قلة النوم والإجهاد
