نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
8 طرق للتخلص من رائحة القدمين الكريهة بالمنزل, اليوم الجمعة 14 أغسطس 2026 08:18 مساءً
تعرف رائحة القدمين الكريهة طبيًا باسم (Bromodosis)، ورغم أن البعض يواجه هذه المشكلة فقط بعد ممارسة تمارين رياضية شاقة أو عند التعرض لموقف عصبي يزيد من إفراز العرق، إلا أنها تشكل لدى آخرين إزعاجا مستمرا وبلا انقطاع.
تعتمد قدرة العلاجات المنزلية، وفقًا لموقع "cleveland clinic" الطبى، على إنهاء مشكلة رائحة القدمين بشكل كامل على المسبب الرئيسي للرائحة، إضافة إلى تقييم الشخص نفسه لما يعتبره رائحة كريهة، فالقدم ستظل تمتلك رائحة طبيعية، لكن العلاجات المنزلية تنجح في تحسين هذه الرائحة وتقليل شدتها بدرجة ملموسة، ومع ذلك، توجد بعض الحالات المستعصية التي لا تتأثر حتى بأعلى مستويات النظافة الشخصية، وتتطلب حينها تدخل وطبى لمعالجتها.
8 خطوات منزلية للتخلص من رائحة القدمين
تتعدد الوسائل والتطبيقات المنزلية التي يمكن اتباعها لوضع حد لرائحة القدمين، وتتمثل فيما يلى:
1. نقع القدمين وغسلهما
تنظيف القدمين جيدًا يتطلب ما هو أكثر من مجرد شطفهما السريع أثناء الاستحمام، فيوصى بنقع القدمين بأحد الخيارين:
نقع الملح: إذابة نصف كوب من الملح في حوض أو وعاء كبير من الماء الدافئ، ونقع القدمين لمدة 10 إلى 20 دقيقة، حيث يعمل الملح على سحب الرطوبة من الجلد، مما يجعل البيئة غير مناسبة لتكاثر البكتيريا.
نقع الخل: خلط بعض من الخل (سواء الخل الأبيض أو خل التفاح) مع الماء الدافئ، ونقع القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرة واحدة أسبوعيًا، فيغير الخل من بيئة الجلد ليجعلها طاردة للبكتيريا.
2. الحفاظ على جفاف القدمين
مهما كانت طريقة التنظيف المستخدمة، يجب تجفيف القدمين بعناية فائقة بعد الاستحمام أو النقع أو السباحة، فالرائحة الكريهة تنشأ من تراكم الرطوبة، لذا فإن إبقاء القدمين والأحذية والجوارب جافة قدر الإمكان هو أمر جوهري.
وإذا كانت القدمان تفرزان العرق بغزارة خلال اليوم، ينصح بحمل جوارب إضافية ماصة للرطوبة في الحقيبة لتغييرها خلال فترة الظهيرة أو بعد التمرين الرياضي.
3. العناية بنظافة وتقليم أظافر القدمين
تؤثر العناية بالأظافر بشكل مباشر على رائحة القدمين.
يجب تنظيف ما تحت الأظافر بانتظام لمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا والفطريات والرواسب الضارة.
كما يجب تقليم الأظافر بطول متوسط، فالأظافر الطويلة جدًا تسمح باحتجاز الرطوبة والأوساخ تحتها، بينما التقليم القصير جدًا يرفع من خطر الإصابة بإنغراس الأظافر في اللحم وما يتبعه من التهابات.
4. تقشير الجلد الميت
لا تتغذى البكتيريا على العرق فحسب، بل تُفضل الجلد الميت أيضًا، ولحرمان البكتيريا من هذه البيئة، ينصح بتقشير القدمين باستخدام مقشر مخصص مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا.
5. تعقيم الأحذية
إذا كانت الأحذية تنبعث منها رائحة حادة حتى أثناء عدم ارتدائها، فلا داعي للتخلص منها، يمكن استخدام بخاخ مطهر يحتوي على الإيثانول ومواد معقمة تقضي على البكتيريا أن يفي بالغرض.
6. استخدام المساحيق ومضادات التعرق
عند ملاحظة التعرق الزائد للقدمين، يمكن استخدام مضادات التعرق الخاصة بالقدمين والمتاحة دون وصفة طبية، أو اللجوء للحلول المنزلية ورش القليل من نشا الذرة داخل الحذاء لإبقاء القدمين جافتين.
كما يمكن استخدام مضاد التعرق العادي المخصص لإبطين على القدمين، حيث يساعد بشكل فعال في السيطرة على الرطوبة.
7. المشي بدون حذاء داخل المنزل
كلما قل الوقت الذي تقضيه القدمان محشورتين داخل الجوارب والأحذية، قل الوقت الذي تتغطيان فيه بالعرق، لكن يشترط أن تكون الأرضيات المنزلية نظيفة وخالية من الحصى أو الشظايا تجنبًا لإصابة القدم بأي جروح.
8. الاختيار الذكي للأحذية والجوارب
يلعب نوع ما ترتديه في قدميك دورا حاسما في منع الرائحة، ويراعى دائمًا ما يلي:
ارتداء أحذية مفتوحة ومصممة لتهوية القدمين وبحجم مناسب غير ضيق لتقليل التعرق.
اختيار الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية كالجلد أو القطن.
تجنب ارتداء نفس الحذاء يوميًا لمنحه الوقت الكافي لكي يجف تمامًا.
متى يجب زيارة الطبيب؟
توجد العديد من الحالات الطبية والصحية التي قد تؤدي إلى تغيير رائحة الجسم وزيادة شدتها، بدءً من الالتهابات البكتيرية والفطرية، وصولًا إلى أمراض السكري والكلى.
لذا، قد تكون هذه الرائحة المحرجة مجرد عرض أولي لمرض صحي كامن لم يتم تشخيصه بعد، أو قد تكون أعراض جانبية لبعض الأدوية الموصوفة، مما يستدعي استشارة الطبيب عند استمرار المشكلة رغم تطبيق كافة خطوات العناية الشخصية.
0 تعليق