روتين عناية بالبشرة للمراهقات، تحتاج بشرة المراهقات إلى عناية خاصة مع الانتقال من فصل إلى آخر، إذ تتغير درجات الحرارة ومستويات الرطوبة، وقد تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف أو زيادة إفراز الدهون أو ظهور الحبوب.
وتحتاج الفتاة المحجبة إلى الاهتمام بنظافة بشرتها وترطيبها، خاصة مع ارتداء الحجاب لساعات طويلة، وما قد يصاحبه من احتكاك القماش بالوجه أو تراكم العرق في الأيام الدافئة.
أوضحت خبيرة التجميل هبة، أن الحفاظ على نضارة البشرة في هذه المرحلة العمرية لا يتطلب استخدام مستحضرات كثيرة أو اتباع روتين معقد، بل يعتمد الأمر على اختيار منتجات مناسبة لنوع البشرة، والالتزام بخطوات يومية بسيطة تساعد على الحفاظ على توازنها وحمايتها من العوامل الخارجية.
خطوات عمل روتين لبشرة المراهقات المحجبات
وتقدم خبيرة التجميل، روتين عناية بالبشرة للمراهقات المحجبات
أولًا: تنظيف البشرة صباحًا بغسول لطيف
تبدأ العناية الصحيحة بالبشرة بتنظيف الوجه صباحًا للتخلص من الدهون والعرق المتراكمين، خاصة لدى المراهقات اللاتي يعانين من البشرة الدهنية أو ظهور الحبوب.
ويُفضل اختيار غسول لطيف يناسب نوع البشرة، مع تجنب الصابون القاسي والمستحضرات التي تترك إحساسًا بالشد والجفاف بعد غسل الوجه.
للبشرة الدهنية: يُفضل استخدام غسول لطيف يساعد على إزالة الدهون الزائدة دون تجفيف البشرة.
للبشرة الجافة: يناسبها الغسول الكريمي الذي يساعد على الحفاظ على الرطوبة.
للبشرة المختلطة: يمكن اختيار غسول متوازن يناسب المناطق الدهنية والجافة معًا.
للبشرة الحساسة: يُفضل استخدام منتجات خالية من العطور ومكونات التهيج المعروفة.
ويجب غسل الوجه بالماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن، مع تجفيفه بمنشفة ناعمة بطريقة التربيت دون فرك.
ثانيًا: ترطيب البشرة حتى مع ارتداء الحجاب
من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب، لكن جميع أنواع البشرة تحتاج إليه، مع اختلاف قوام المستحضر المناسب.
يساعد المرطب على تقليل فقدان الماء من الجلد، ويحافظ على نعومة البشرة ومرونتها، خاصة عند الانتقال إلى الطقس البارد أو الجاف.
يمكن للمراهقات اختيار مرطب خفيف سريع الامتصاص، ويفضل أن يكون غير مسبّب لانسداد المسام، خصوصًا عند ظهور الحبوب. أما البشرة الجافة، فقد تحتاج إلى كريم أغنى قليلًا يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.
ومن الأفضل وضع المرطب بعد غسل الوجه مباشرة، عندما تكون البشرة رطبة قليلًا، مع الاهتمام بالمناطق التي تميل إلى الجفاف، مثل جانبي الأنف وحول الفم.
ثالثًا: استخدام واقي الشمس حتى في الأيام المعتدلة
لا ينبغي أن تتوقف العناية من أشعة الشمس مع تغير الفصول أو ارتداء الحجاب؛ فالوجه يظل معرضًا للأشعة فوق البنفسجية خلال الأنشطة اليومية، حتى في الأيام التي لا تكون فيها الشمس شديدة السطوع.
لذلك، يُنصح باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، مع اختيار تركيبة مناسبة لنوع البشرة، ووضعه على الوجه والرقبة والأذنين والمناطق المكشوفة.
ويساعد اختيار تركيبة خفيفة غير دهنية على جعل استخدام واقي الشمس أكثر راحة للمراهقات، خاصة في الطقس الحار أو الرطب. ويُعاد وضعه كل ساعتين عند البقاء في الخارج، وكذلك بعد التعرق الشديد أو مسح الوجه، وفقًا لتعليمات المنتج.
.
رابعًا: العناية بالبشرة تحت الحجاب
تتعرض البشرة لدى بعض الفتيات للتعرق والاحتكاك عند ارتداء الحجاب لفترات طويلة، خاصة خلال الأيام الدافئة أو عند الحركة المستمرة. وقد يؤدي تراكم العرق مع الاحتكاك إلى زيادة التهيج لدى البشرة المعرضة للحبوب.
وللحفاظ على راحة البشرة، يمكن اتباع النصائح التالية:
اختيار أقمشة ناعمة ومريحة تسمح بمرور الهواء قدر الإمكان، مع مراعاة الطقس وطبيعة النشاط اليومي.
غسل البطانة الداخلية للحجاب بانتظام، وتغييرها عند تراكم العرق أو الإفرازات الدهنية.
تجنب ربط الحجاب بطريقة شديدة الاحتكاك بالوجه.
تجفيف العرق بالتربيت باستخدام منديل نظيف بدلًا من فرك البشرة.
عدم استخدام العطور أو البخاخات المعطرة مباشرة على الوجه أو المناطق المتهيجة.
تنظيف الوجه بعد العودة من المدرسة أو الجامعة إذا تراكم العرق، ثم إعادة وضع المرطب عند الحاجة.
ومن المهم ألا تستخدم الفتاة مستحضرات ثقيلة أو زيوتًا كثيفة على كامل الوجه لمجرد أنها طبيعية، فقد لا تناسب البشرة الدهنية أو المعرضة للحبوب.
خامسًا: تعديل الروتين مع تغير الفصول
لا تحتاج البشرة إلى تغيير جميع مستحضرات العناية عند الانتقال من الصيف إلى الخريف أو من الشتاء إلى الربيع، وإنما يكفي تعديل بعض الخطوات وفقًا لاحتياجاتها الفعلية.
في الانتقال من الصيف إلى الخريف
قد تلاحظ المراهقة استمرار لمعان البشرة في بعض الأيام، مع بداية الشعور بالجفاف أو الخشونة في أيام أخرى.
في هذه الفترة، يُفضل الاستمرار في استخدام غسول لطيف، مع اختيار مرطب أكثر دعمًا للحاجز الطبيعي للبشرة إذا ظهرت علامات الجفاف، وعدم إهمال واقي الشمس. كما يمكن تقليل استخدام المنتجات المقشرة إذا أصبحت البشرة أكثر حساسية.
في فصل الشتاء
يميل الهواء البارد والجاف، إلى جانب التدفئة الداخلية، إلى زيادة فقدان الرطوبة من البشرة. لذلك، قد تحتاج الفتاة إلى مرطب أكثر كثافة قليلًا، مع تقليل الاستحمام بالماء الساخن وتجنب غسل الوجه مرات كثيرة دون حاجة.
ومن المفيد استخدام مرطب لطيف للشفاه، ووضع طبقة مناسبة من المرطب على المناطق الجافة حول الأنف والفم، مع تجنب فرك الجلد المتقشر.
في الانتقال من الشتاء إلى الربيع
مع ارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا، قد تزداد إفرازات الدهون لدى بعض المراهقات، ولذلك يمكن العودة إلى مرطب أخف إذا أصبح الكريم الشتوي ثقيلًا على البشرة.
ويُنصح أيضًا بالاستمرار في واقي الشمس، وتنظيف البشرة بعد التعرق، ومراقبة أي تغير في ظهور الحبوب أو الحساسية بدلًا من تبديل المنتجات بصورة عشوائية.
في فصل الصيف
تحتاج البشرة إلى تنظيف لطيف بعد التعرق، ومرطب خفيف مناسب لنوعها، وواقي شمس مريح للاستخدام اليومي. كما ينبغي الاهتمام بنظافة الحجاب والبطانة الداخلية، وتجنب وضع طبقات كثيرة من المستحضرات التي قد تزيد الشعور بالثقل والحرارة.
سادسًا: تقشير البشرة بحذر
قد ترغب المراهقات في استخدام المقشرات للتخلص من الرؤوس السوداء والملمس غير المتجانس، لكن الإفراط في التقشير قد يسبب الاحمرار والجفاف ويزيد حساسية البشرة.
لذلك، من الأفضل عدم إدخال المقشرات القوية أو استخدام عدة منتجات فعالة في الوقت نفسه دون حاجة. وإذا كانت البشرة حساسة أو ملتهبة أو تعاني من الحبوب، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية قبل تجربة المقشرات.
كما يجب تجنب خلطات التقشير المنزلية التي تعتمد على السكر الخشن أو الملح أو الليمون؛ لأنها قد تسبب تهيج الجلد، خاصة في سن المراهقة.
سابعًا: هل تحتاج المراهقات إلى ماسكات طبيعية؟
يمكن أن تكون بعض الماسكات البسيطة جزءًا اختياريًا من العناية بالبشرة، لكنها ليست ضرورية للحصول على بشرة صحية، ولا تغني عن التنظيف والترطيب والحماية من الشمس.
ومن الخيارات اللطيفة ماسك الشوفان الغروي المخصص للبشرة، إذ يمكن أن يساعد على تهدئة الشعور بالانزعاج لدى بعض الأشخاص. أما المكونات المنزلية، فقد تختلف جودتها ودرجة نقائها، وقد تسبب الحساسية أو التهيج، حتى لو كانت طبيعية.
لذلك، يُفضل تجنب الليمون والقرفة وبيكربونات الصوديوم والزيوت العطرية المركزة على الوجه، وعدم تجربة أي وصفة جديدة قبل اختبارها على مساحة صغيرة من الجلد. ويجب التوقف عن استخدامها عند حدوث حكة أو احمرار أو حرقان.
ثامنًا: عادات يومية تدعم صحة البشرة
إلى جانب مستحضرات العناية، تلعب العادات اليومية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة بشرة المراهقات، خاصة خلال الدراسة وتغير الفصول.
ومن أبرز هذه العادات:
شرب الماء بانتظام وفقًا للعطش والنشاط والطقس.
تناول وجبات متنوعة تحتوي على الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم، إذ تحتاج المراهقات عادة إلى 8–10 ساعات يوميًا.
تجنب العبث بالحبوب أو عصرها، للحد من الالتهاب واحتمال ترك آثار.
إزالة المكياج قبل النوم باستخدام منظف مناسب.
تنظيف الهاتف والأدوات التي تلامس الوجه بانتظام.
تجنب مشاركة مستحضرات التجميل وأدوات العناية الشخصية مع الصديقات.
وإذا كانت الحبوب مؤلمة أو عميقة أو تترك ندبات، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية مبكرًا بدلًا من الاعتماد على الخلطات المنزلية.
روتين يومي مختصر للمراهقة المحجبة
يمكن تنظيم العناية اليومية في خطوات سهلة لا تستغرق وقتًا طويلًا:
صباحًا: غسل الوجه بغسول لطيف، ثم وضع ظ واقي الشمس.
خلال اليوم الدراسي: تجفيف العرق بلطف، وتجنب لمس الوجه باستمرار، والحفاظ على نظافة الحجاب والبطانة الداخلية.
بعد العودة إلى المنزل: تنظيف البشرة عند الحاجة للتخلص من العرق والأوساخ، ثم استخدام المرطب إذا شعرت الفتاة بالجفاف.
قبل النوم: تنظيف الوجه من المكياج وواقي الشمس والشوائب، ثم وضع المرطب المناسب لنوع البشرة.
