فقدان 5% من الوزن في منتصف العمر يساعد على استعادة صحة القلب

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن فقدان 5% فقط من وزن الجسم خلال الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر قد يساعد على تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي، وتقليل الالتهابات وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وأشارت الدراسة إلى أن خسارة الوزن البسيطة تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الوصول إلى مؤشرات صحية للقلب مشابهة لتلك الموجودة لدى الأشخاص الذين حافظوا على وزن صحي طوال حياتهم.

ماذا كشفت الدراسة؟

حلل الباحثون من جامعة كوليدج لندن بيانات أكثر من 6000 شخص وُلدوا في المملكة المتحدة عام 1958، ودرسوا التغيرات في أوزانهم ومؤشرات صحتهم خلال مراحل مختلفة من العمر.وتابع الباحثون تغيرات الوزن بين سن 42 و55 عامًا، مع تقييم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وعلامات الالتهاب في الجسم.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وفقدوا 5% من وزنهم خلال الأربعينيات والخمسينيات من العمر، تمتعوا بحالة صحية للقلب والتمثيل الغذائي مشابهة للأشخاص الذين حافظوا على وزن صحي منذ البداية، وذلك بحلول سن 62 عامًا.

وبالنسبة لشخص يزن 90 كيلوجرامًا، فإن فقدان 5% من الوزن يعادل نحو 4.5 كيلوجرام، وهو هدف يمكن تحقيقه دون الحاجة إلى خسارة كميات كبيرة من الوزن.

في المقابل، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استمروا في اكتساب الوزن خلال منتصف العمر شهدوا أسرع تدهور في صحة القلب والتمثيل الغذائي.

لماذا يُعد فقدان الوزن مهمًا في منتصف العمر؟

ترتبط مشكلات صحة القلب والتمثيل الغذائي بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأكدت شاريس بريدجر-ستاتز، الباحثة الرئيسية في الدراسة والباحثة الأولى في مجال صحة السكان بمركز الدراسات الطولية بجامعة لندن، أن التقدم في العمر لا يعني بالضرورة تدهور الصحة، مشيرة إلى أهمية توسيع جهود الوقاية من السمنة لتشمل الأشخاص في الخمسينيات من العمر.

من جانبها، أوضحت لورا جيمينو، المشاركة في إعداد التقرير، أن فوائد فقدان الوزن قد تستمر لفترة طويلة، حتى بعد استعادة بعض الوزن المفقود، وأن النتائج تدعم توفير مزيد من خيارات المساعدة الفعالة على إنقاص الوزن، بما في ذلك الأدوية.

كيف يمكن تحسين صحة القلب؟

ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الخطوات للمساعدة على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب، تشمل تناول وجبات متوازنة، وتقليل الأطعمة السكرية والمصنّعة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإجراء الفحوصات الطبية الدورية.

ومع ذلك، أوضح الباحثون أن الدراسة قائمة على الملاحظة، ولذلك فإنها تُظهر ارتباطًا بين فقدان الوزن وتحسن صحة القلب، لكنها لا تثبت أن فقدان الوزن هو السبب المباشر لهذا التحسن.

وشددت النتائج على أن فقدان قدر بسيط من الوزن والحفاظ عليه وتجنب استمرار زيادته قد يساعد على تحسين الصحة على المدى الطويل، وأنه لم يفت الأوان لإجراء تغييرات إيجابية في أي مرحلة عمرية.