خبراء يحذرون من الاستيقاظ المتكرر بين الثانية والثالثة صباحاً

ونقلت صحيفة "ديلي تلغراف" عن الأطباء في المركز قولهم إن الاستيقاظ أثناء الليل أمر شائع، لكن تكراره بشكل منتظم قد يكون مدعاة للقلق، خصوصاً إذا صاحبه خفقان القلب أو نشاط ذهني مفرط، ويصعب معه العودة إلى النوم.

وحذر الدكتور إريك بيرج، المختص في الصحة البدنية على الإنترنت، من أن أي اضطراب في الهرمونات أثناء النوم قد يكون مؤشراً لمشكلة صحية خطيرة. وأوضح أن الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، يجب أن يكون في أدنى مستوياته في منتصف الليل ليتمكن الدماغ من الدخول في مرحلة النوم العميق. وأضاف: "ارتفاع الكورتيزول في الساعة الثانية صباحاً يرسل إشارة استيقاظ، مما قد يعطل النوم العميق ويخرج الشخص من حلمه أو يمنعه من العودة للنوم".

وأشار المركز إلى أن هذه الظاهرة شائعة بين كبار السن الذين يتلقون الرعاية، حيث يؤدي الاستيقاظ المتكرر إلى شعور بالإرهاق وفقدان التوازن خلال اليوم التالي، مؤكداً أن الأرق في منتصف الليل لا يُعتبر أمراً طبيعياً ويستوجب البحث عن حلول وفحص طبي عند الحاجة.

وتشير إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا إلى أن الأرق ليس دائماً مؤشراً لمشكلة صحية خطيرة، ويمكن تحسينه من خلال تعديل عادات النوم. لكن إذا كان الشخص يجد صعوبة في النوم، أو يستيقظ عدة مرات أثناء الليل، أو يظل مستيقظاً لفترات طويلة، فهذا يعني أنه يعاني من الأرق وقد يحتاج إلى تقييم طبي متخصص.