مشروبات للكحة، تنتشر هذه الأيام الإصابة بعدوى نزلات البرد، نتيجة تغيير الفصول، وتعد الكحة من أكثر الأعراض الشائعة التي قد تصاحب نزلات البرد والإنفلونزا أو تهيج الحلق والأنف، وقد تكون مزعجة بصورة خاصة خلال الليل أو عند النوم.  

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أنه بينما يعتمد التعامل مع الكحة على السبب الأساسي وراء حدوثها، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية الدافئة أن تساعد على تهدئة الحلق، وترطيب الممرات التنفسية، وتقليل الإحساس بالتهيج الذي يحفز السعال.

أضافت الدكتورة مروة، أنه لا تعني الاستعانة بالمشروبات الطبيعية أنها بديل عن العلاج الطبي عند الحاجة، خصوصًا إذا كانت الكحة شديدة أو مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى مقلقة. 
 

مشروبات طبيعية لتهدئة الكحة 

لكن في حالات الكحة البسيطة المصاحبة لنزلات البرد، يمكن إدخال بعض المشروبات الدافئة ضمن روتين العناية المنزلية، والتي تستعرضها الدكتورة مروة، في السطور التالية.

1. مشروب العسل والليمون

يُعد العسل من أشهر المكونات الطبيعية المستخدمة لتهدئة الكحة، ويمكن تحضير مشروب دافئ بإضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، مع إضافة القليل من عصير الليمون حسب الرغبة.

يساعد المشروب الدافئ على ترطيب الحلق، بينما قد يساهم العسل في تهدئة تهيج الحلق وتقليل السعال، وخاصة الكحة الليلية لدى الأطفال الأكبر من عام والبالغين.

ويُمنع إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام، بسبب خطر الإصابة بالتسمم الوشيقي عند الرضع.
2. مشروب الزنجبيل الدافئ

يمكن تحضير مشروب الزنجبيل باستخدام شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج، ووضعها في كوب من الماء الساخن وتركها عدة دقائق، ثم تصفيتها وشربها دافئة.

يحتوي الزنجبيل على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للالتهاب، كما أن المشروب الدافئ قد يساعد على تهدئة الحلق. ويمكن إضافة القليل من العسل إلى الزنجبيل بعد أن يهدأ قليلًا من الحرارة للحصول على مشروب أكثر لطفًا على الحلق.
3. شاي البابونج

يُعد البابونج من المشروبات العشبية الشائعة التي يمكن تناولها دافئة، وقد يكون مناسبًا خاصة في المساء. ويمكن تحضيره بنقع أزهار البابونج المجففة في الماء الساخن لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، ثم تصفيته وتناوله.

ولا يُعد البابونج علاجًا مباشرًا للكحة، لكنه قد يساعد على الحصول على مشروب دافئ ومهدئ، كما أن تناوله قبل النوم قد يكون جزءًا من روتين يساعد على الاسترخاء.

ويُفضل تجنبه لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية معروفة من البابونج أو من النباتات القريبة منه في العائلة النباتية.
4. مشروب القرفة والعسل

يمكن إعداد مشروب دافئ باستخدام عود صغير من القرفة مع كوب من الماء، ثم إضافة القليل من العسل بعد أن يبرد المشروب إلى درجة مناسبة للشرب.

القرفة من التوابل العطرية التي تمنح المشروب نكهة مميزة، بينما يساعد العسل على تهدئة الحلق. ومع ذلك، لا ينبغي الإفراط في تناول القرفة بكميات كبيرة أو استخدامها كبديل للأدوية الموصوفة لعلاج الكحة.

5. مشروب النعناع الدافئ

يمكن تحضير شاي النعناع من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة، وذلك بنقعها في كوب من الماء الساخن لعدة دقائق.

ويحتوي النعناع على المنثول، الذي يمنح إحساسًا بالانتعاش وقد يساعد على تهدئة الإحساس بتهيج الحلق. كما أن تناول السوائل الدافئة بصفة عامة يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم والحلق.

6. مشروب الزعتر

يُستخدم الزعتر منذ فترة طويلة ضمن الوصفات الشعبية الخاصة بأعراض الجهاز التنفسي، ويمكن تحضير مشروب بسيط منه عن طريق نقع كمية صغيرة من الزعتر المجفف في الماء الساخن ثم تصفيته.

قد يكون المشروب الدافئ مريحًا للحلق، إلا أن استخدام الأعشاب لعلاج الكحة يجب أن يكون باعتدال، خاصة لدى الأطفال والحوامل أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية بصورة منتظمة.

7. الماء الدافئ

قد يبدو الماء الدافئ خيارًا بسيطًا، لكنه من أهم المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها أثناء الإصابة بنزلات البرد والكحة. فالحصول على كمية مناسبة من السوائل يساعد على الوقاية من الجفاف، كما قد يخفف جفاف وتهيج الحلق.

ويمكن تناول الماء الدافئ على فترات متكررة خلال اليوم، خاصة إذا كانت الكحة مصحوبة بجفاف أو التهاب في الحلق.

نصائح تساعد على تخفيف الكحة

إلى جانب المشروبات الدافئة، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب التدخين والتعرض لدخان السجائر والعطور القوية والروائح التي قد تزيد تهيج الجهاز التنفسي.

كما يمكن الحفاظ على رطوبة الجو إذا كان الهواء جافًا، مع الحرص على تنظيف أجهزة الترطيب جيدًا إذا تم استخدامها، حتى لا تصبح مصدرًا للميكروبات.

ومن المهم أيضًا عدم تناول عدة أعشاب أو خلطات طبيعية بكميات كبيرة اعتقادًا أن زيادة الكمية تعني سرعة التحسن؛ فالمكونات الطبيعية قد تكون لها آثار جانبية أو تتداخل مع بعض الأدوية.